Estreñimiento

ESTREÑIMIENTO

Lo normal y saludable es hacer del baño 3 veces al día o por lo menos el mismo número de veces que usted come al día .Aun si usted hace del baño , por ejemplo, cada dos días desde que usted recuerda no significa que esto sea normal. Lo que significa es que usted ha sufrido de estreñimiento por mucho tiempo.

Estreñimiento también ocurre cuando usted se tiene que esforzar para hacer del baño o cuando la materia fecal es dura en consistencia.
El estreñimiento no solo puede causar los síntomas comunes como dolor abdominal o inflamación del abdomen o el colon sino que también le aumenta las posibilidades de problemas más graves como pólipos intestinales, hemorroides, fisuras en el colon, que se le salga el colon, o detención de la materia fecal.

Para tener una mayor perspectiva del problema es importante resaltar que la causa mas común de pólipos en el colon es estreñimiento y problemas digestivos y los pólipos a su vez aumentan las probabilidades de cáncer colorectal. Además los pólipos y las hemorroides son causantes comunes de anemia.. Ahora es importante saber como funciona el intestino para poder así hacer lo necesario para ayudarlo.

El intestino es un tubo muscular que mueve la materia fecal a través de un proceso de contracción y relajamiento muscular llamado peristalisis tal como cuando usted presiona la crema dental con un dedo y después con otro y así sucesivamente hasta que saca la pasta dental que usted necesita. Por otra parte este tubo necesita tener lubricación para que la materia fecal se mueva adecuadamente sin que tenga mucha resistencia.
Esta función las hacen las células del intestino que producen una sustancia llamada mucin que funciona como el lubricamiento.

Por último la materia fecal debe tener una consistencia suave y que no esté muy seca o dura para que asiera se pueda mover sin tanta resistencia. Esto se logra por medio del consumo adecuado de agua y de fibra que hace que la materia fecal absorba más agua.

La dieta es un punto importante en lo que concierne a estreñimiento. El consumir la cantidad adecuada de agua y fibra es esencial. Para algunas personas evitar ciertos irritantes como la leche o los productos lácteos también es importante.

El ejercicio tanto cardiovascular como abdominal también ayuda a mantener el musculo del sistema intestinal saludable. Además de esto el cuerpo debe tener los nutrientes necesarios para que tanto las células que componen el musculo hagan su función adecuada como las células que producen el mucin.

También es importante saber que los laxantes no son la solución ni su uso continuo es recomendado ya que pueden traer mas daño que beneficio. Tampoco es aconsejable aguantarse por mucho tiempo cuando usted quiere hacer del baño ya que esto va debilitando el musculo intestinal. Por esto si usted sufre de estreñimiento es importante saber e identificar que es lo que está fallando y así mismo tratarlo adecuadamente.